Persönliche Tipps
Mind Fitness fürs Büro
Knurrender Magen – aber keine Zeit für eine Pause?
Vollkorn-Reiswaffeln vertreiben das Hungergefühl und belasten den Magen kaum. Praktisch: Die Waffeln lassen sich bestens in der Aktentasche verstauen und sind während einer Verschnaufpause schnell verzehrt.
Die Konzentration lässt nach?
Der Energie-Kick für Ihr Gehirn: Genießen Sie bei Konzentrationsproblemen acht bis zehn frische Datteln. Ihr natürlicher Zuckergehalt beträgt etwa 80 % des Trockengewichtes und geht schnell ins Blut. Die natürliche Alternative zum Traubenzucker!
Der Zündstoff geht aus?
Trockenfrüchte und Nüsse sind der ideale Snack für Denker und bieten eine willkommene und gesunde Alternative zu Energieriegeln. Im Team mit Rosinen bieten sie Leistungstuning fürs Gehirn.
Schlechte Laune?
Glücksgefühl gefällig? Nicht umsonst heißt es, dass Schokolade glücklich macht. Es gilt die Regel: Je höher der Kakaoanteil, desto weniger Fett. Genießen Sie daher Schokolade mit einem mindestens 70-prozentigen Kakaoanteil – diese hat einen sehr niedrigen glykämischen Index und enthält darüber hinaus Stoffe, die entspannen und beruhigen.
Durchhänger?
Mischen Sie Buttermilch mit reinem Fruchtsaft und steigern Sie so Ihr Energie-Level! Die Mischung gibt den nötigen Kick, geistige Frische und belastet den Körper nicht. Auch hilfreich: ein Getreideriegel ohne Zucker.
Geistig müde?
Wasser steigert die Konzentrationsfähigkeit und wirkt wie eine Frischzellenkur. Trinken Sie mindestens 2,5 Liter, regelmäßig über den Tag verteilt – und nicht nur bei hohen Temperaturen! So können Nährstoffe besser transportiert und vom Körper aufgenommen werden.
